Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/25-05-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Cuádriceps: 22 series continuas de sentadillas variadas de diferentes ángulos para trabajar íntegramente el músculo.
Pantorillas: 18 series de elevaciones de talones continuas.
Bíceps: 8 series de curl con mancuernas de pie y 8 series de curl martillo de pie.
Fin del entrenamiento.