Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/27-05-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 22 series de lagartijas, planchas o fondos en banco inclinado para trabajar mejor la parte superior del pecho. Lo anterior con base en los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 14 series continuas de fondos en banco para tríceps, trabajando en base de los principios musculares antes descritos.
Abdominales: 10 series continuas de elevaciones de piernas en la barra fija.
Fin del entrenamiento.