Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/07-06-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 16 series de fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Trapecios: remo parado, 10 series continuas.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las barras fijas y en las súper barras.
Lumbares: 10 series continuas de peso muerto.
Fin del entrenamiento.