Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/26-07-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 12 series continuas de dominadas en las súper barras, con agarre en pronación y supinación, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 12 series de elevaciones se piernas en las mismas súper barras.
Fin del entrenamiento.