Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/24–08-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 16 series continuas de dominadas en las súper barras, con diferentes agarres para trabajar íntegramente el músculo.
Pecho o pectorales: 18 series variadas de fondos en las paralelas y fondos en las súper barras con agarre clásico e invertido.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.