Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/04–09-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 24 series continuas de dominadas en las súper barras, con diferentes agarres y aberturas para trabajar íntegramente el músculo.
Pecho o pectorales: 18 series de fondos en paralelas y lagartijas o flexiones en las súper barras, combinadas y continuas.
Abdominales: 14 series de elevaciones de piernas en las mismas súper barras.
Fin del entrenamiento.