Prensa/CIB/29-03-2020.- Entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Bíceps: Curl concentrado para trabajar el pico del bíceps, dos (2) series de 4 ejercicios cada una. Curl martillo, dos (2) series de 4 ejercicios cada una. Curl con mancuerna dos (2) series de 4 ejercicios cada una.
Antebrazos: Curl de muñeca o rodillo 8 series. Tríceps: Press francés con mancuernas sentado dos (2) series de 4 ejercicios cada una.
Fondos para tríceps (2) triseries. Press francés con mancuernas acostado 1 cuatriserie. Copa acostado 4 series. Abdominales: 10 series variadas.
Fin del entrenamiento.