Prensa/CIB/Jabeando/30-03-2020.- Entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Hombros: Press de Arnold, 2 triseries (Series de 3 ejercicios del mismo tipo sin descanso)
Press tras nuca con mancuernas 2 biseries (series de dos ejercicios del mismo tipo sin intervalos de descanso entre una y otra)
Elevaciones laterales con mancuernas 2 biseries (Ver descripción en paréntesis anterior)
Elevaciones frontales con mancuernas 2 biseries.
Elevaciones para hombro posterior 2 biseries.
Trapecios: 15 series de remo parado con agarres y variantes del mismo ejercicio.
Abdominales: 12 series de abdominales variados.
Fin del entrenamiento de hoy.