Prensa/CIB/Jabeando/02-05-2020.- A continuación la rutina del día de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Pectorales o pecho: Fondos, lagartijas o flexiones, tres súper series de 9 ejercicios de fondos cada una, inicias con la postura clásica, con los puños, con agarre invertido, con la máquina para fondos abierta y cerrada, luego con una silla inclinado y declinado y así hasta completar los 9 ejercicios variados, en la siguiente súper serie varias el orden de los ejercicios para el principio de confusión muscular. Total 27 series de pecho. Esto se combina con peso muerto para el trabajo de los lumbares o la espalda baja. Abdominales: 28 series de abdominales variadas entre planchas, encogimientos y elevaciones de piernas.
Fin del entrenamiento.