Prensa/CMB/Jabeando/13-05-2020.- Como todos los días en punto de las 11 de la mañana dio inicio los tradicionales Charlas CMB en su edición 35 y en esta ocasión tuvimos un gran panel de expertos que nos hablaron de como establecer dinámicas de alimentación y alimentación.
Si te perdiste de esta gran plática, este el momento de que entres al siguiente enlace y aprendas de los expertos:
Panelistas: Jaime Lera, Tintín Rodríguez, Pablo Chacón, Pablo Romero y Édgar García
En una interesante plática nuestros invitados comentaron que esta situación que nos ha mantenido en casa en un cambio completamente diferente de rutinas nos ha orillado a buscar nuevas formas de entrenamiento adaptándonos día con día.
Pablo Romero, fue contundente al decir que lo más importante es tener un orden en nuestro día a día, tener mucha disciplina, orden y disposición.
Coincidieron en que no solo se debe trabajar en la parte física sino también la psicológica, pues todos, sin importar que sean atletas o no, debemos enforcar nuestras emociones de manera positiva.
Tocando el punto de la alimentación Jaime Lera y Edgar García, hicieron énfasis en que se debe cuidar mucho la parte de la alimentación, y reducir al mínimo la ingesta de carbohidratos ya que obviamente el gasto calórico es inferior.
En este punto debemos ser muy estrictos y buscar una alimentación que nos nutra y nos de la energía necesaria, sin llevarnos a subir de peso. Frutas, verduras, carne, pollo, pescado y semillas evitando lo más posible carbohidratos, como arroz, pan y pasta por mencionar algunos.
Educar nuestra mente es también un punto importante, pues a veces la inactividad, el encierro y esta dinámica tan atípica nos puede generar mucho estrés y ansiedad lo que a veces desencadena que comamos en exceso y no solo eso, sino alimentos “chatarra”.
Pablo Romero, precisó que todos los entrenadores tienen la OBLIGACIÓN de conocer, estudiar y saber a fondo los temas que están alrededor de cualquier boxeador, como la alimentación, la hidratación, el trabajo físico, el trabajo mental, pues todo esto trae un beneficio integral al boxeador.
Pablo Chacón, así como Tintín insistieron en el tema que hoy más que nunca es necesario enfocar de manera correcta al boxeador, aunque sea a distancia, pues de esta cuarentena saldrán dos clases de atletas, los que se dejaron derrotar física y mentalmente y los que lograron adaptarse a esta nueva condición.
Temas que se quedaron en el tintero, pero muchos otros que sí pudieron tocarse con los expertos como entrenamientos que mejoran la condición física y que benefician el metabolismo, hidratación y mitos del sobre entrenamiento.