Prensa/CIB/Jabeando/27-05-2020.- Entrenamiento de hoy, 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Bíceps: Curl con mancuernas sentado 10 series. Curl martillo sentado, 8 series. Curl concentrado para el pico del bíceps. 8 series. Curl concentrado para el braquial 6 series.
Antebrazos: Press invertido para el antebrazo exterior 4 series. Curl de muñeca o rodillo 14 series continuas.
Tríceps: fondos en silla para tríceps 14 series. Press francés acostado, 12 series. Copa 12 series.
Abdominales: 6 series variadas.
Fin del entrenamiento.