Prensa/CIB/Jabeando/05-06-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy, 5 minutos de estiramientos o elongación. Abdominales: 16 series variadas de planchas y elevaciones de piernas. Musculación.
Bíceps: Curl con mancuernas sentado 10 series. Curl martillo sentado 10 series. Curl concentrado para el pico del bíceps 8 series. Curl concentrado para braquial 5 series.
Tríceps: Press francés con mancuernas sentado 10 series. Fondos para tríceps en banco 12 series. Press francés acostado 8 series. Copa 4 series.
Fin del entrenamiento.