Prensa/CIB/Jabeando/12–06-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación Bíceps: Curl concentrado para braquial 8 series. Curl concentrado para el pico del bíceps 8 series. Curl martillo 8 series. Curl con mancuerna 8 series.
Tríceps: Press francés sentado 10 series. Press francés acostado 8 series combinados con copa 8 series. Fondos para tríceps en silla: 6 series.
Abdominales: 14 series continuas de planchas, elevaciones de piernas y encogimientos.
Fin del entrenamiento.