Prensa/CIB/Jabeando/25-07-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Abdominales: 14 series variadas de planchas y encogimientos. Musculación.
Trapecios: 20 series continuas de remo parado con agarres variados, trabajando en base del principio de agotamiento muscular.
Hombros: Elevaciones para el hombro posterior 8 series. Press de Arnold sentado 6 series. Press tras nuca con mancuernas sentado 6 series. Elevaciones laterales sentado 6 series. Elevaciones frontales sentado 6 series.
Fin del entrenamiento.