Prensa/CIB/Jabeando/16-08-2020.- A continuación el entrenamiento del día de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Hombros: Press tras nuca con mancuernas sentado 8 series. Press de Arnold 7 series. Elevaciones laterales sentado 6 series. Elevaciones frontales sentado 7 series. Elevaciones para el hombro posterior 8 series.
Trapecios: remo parado 17 series continuas con agarres y pesos variados, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 10 series variadas, de planchas, encogimientos y elevaciones de piernas.
Fin del entrenamiento.