Prensa/CIB/Jabeando/23-08-2020.- A continuación entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Bíceps: 8 series de curl con mancuernas sentado. Curl martillo sentado 8 series. Curl concentrado para el braquial 6 series. Curl concentrado para el pico del bíceps 6 series.
Antebrazos: 10 series continuas de curl de muneca o rodillo.
Tríceps: Press francés con mancuernas sentado 8 series. Press francés con mancuernas acostado 7 series. Copa 7 series. Fondos para tríceps en silla, 6 series.
Abdominales: 12 series variadas de planchas, encogimientos y elevaciones de piernas.
Fin del entrenamiento.