Prensa/CIB/Jabeando/16-09-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.
Pectorales o pecho: 18 series continuas y sin intervalos de descanso de fondos en paralelas combinados con planchas o lagartijas en la misma súper barra, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, intercambiando los agarres de clásico a invertido en ambos ejercicios.
Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas en la barra fija, combinadas con extensiones para lumbares o peso muerto, para fortalecer la espalda baja.
Fin del entrenamiento.