Prensa/CIB/Jabeando/19-09-2020.- A continuación entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Cardio: 1 hora de ejercicios cardiovasculares. Musculación. Espalda, dominadas en las súper barras, 14 series con agarres variados, trabajando en base de los principios de agotamiento y confusión muscular.
Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas en las mismas súper barras, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto para fortalecer la espalda baja.
Fin del entrenamiento.