Prensa/CIB/Jabeando/25–11-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series continuas de dominadas en las súper barras con agarres variados, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 18 series continuas de fondos en banco para tríceps, trabajando con base en los mismos principios antes referidos.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en la misma súper barra, combinados con extensiones de lumbares o peso muerto para la espalda baja.
Fin del entrenamiento.