Prensa/CIB/Jabeando/27–11-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pectorales o pecho: Fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, 18 series continuas, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Bíceps: 13 series de Curl Martillo y 13 series de Curl con mancuernas, para un total de 26 series de bíceps.
Abdominales: 12 series variadas de elevaciones de piernas en la barra fija y en la barra paralela.
Fin del entrenamiento.