Prensa/CIB/Jabeando/07-05-2021.- Saludos, buenas tardes, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy; 5 minutos de estiramientos o elongación.
Musculación. Espalda: 16 series continuas de dominadas con agarre variado en las super barras, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Pecho o pectorales: fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, así como flexiones o lagartijas, 18 series continuas y variadas, trabajando con base en los principios musculares anteriores.
Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas en banco.
Fin del entrenamiento.