“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 228)

Prensa/CIB/Jabeando/16-05-2021.- Entrenamiento del día de ayer, sábado, 15 de mayo de 2021. Estiramientos o elongación, 5 minutos.

Musculación. Espalda: 26 series continuas de dominadas para la espalda en las super barras, con diferentes agarres, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.

Pecho o pectorales: 28 series continuas de fondos en paralelas y flexiones o lagartijas en las mismas super barras, con agarre clásico e invertido, trabajando con base en los mismos principios antes descritos.

Abdominales: 14 series de elevaciones de piernas en las super barras, combinadas con peso muerto o extensiones de lumbares para la espalda baja.

Fin del entrenamiento.

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