Prensa/CIB/Jabeando/22-08-2021.- Saludos, buenos días, espero que se encuentren bien, a continuación el entrenamiento de hoy. 5 minutos de estiramientos o elongación.
Cardio: 20 minutos de trote en superficies ascendentes y descendentes. Boxeo: 12 minutos continuos de sombra, practicando diferentes combinaciones de 4 y 5 golpes, así como maniobras de esquives. Total 32 minutos de cardio.
Tríceps: 14 series de fondos en banco para tríceps, sin intervalos de descanso trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 14 series continuas de elevaciones de piernas en banco.
Fin del entrenamiento.