Prensa/CIB/Jabeando/29-08-2021.- Saludos, buenos días, espero que se encuentren bien, a continuación el entrenamiento de hoy. 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN. TENSIÓN DINÁMICA
Espalda: 18 series de dominadas variadas.
Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas variadas.
Bíceps: 16 series de bíceps. 8 de curl para el braquial y 8 series de curl básico para el bíceps.
Cardio: 10 minutos continuos de sombra (Boxeo)
Fin del entrenamiento.