Prensa/CIB/Jabeando/24-09-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy, 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 16 series continuas y variadas de fondos en paralelas y flexiones o lagartijas en las súper barras, con agarre clásico e invertido. Trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 14 series continuas de fondos para tríceps en banco.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.