Prensa/CIB/Jabeando/13–10-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 16 series de dominadas en las súper barras con agarres diferentes, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, sin intervalos de descanso.
Tríceps: 12 series continuas de fondos en banco para tríceps.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.