Prensa/CIB/Jabeando/31-10-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 18 series continuas de dominadas con diferentes agarres y sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Pecho o pectorales: 18 series continuas de fondos en paralelas combinadas con flexiones o lagartijas en las súper barras, ambos ejercicios con agarre clásico e invertido, trabajando con base en los principios musculares antes referidos.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.