Prensa/Jabeando/18-11-2021.- Buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de ayer: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 18 series continuas de dominadas con diferentes agarres en las super barras. Pecho: 20 series continuas y variadas de planchas, lagartijas o flexiones, combinadas con fondos en paralelas.
Abdominales: 15 series continuas de elevaciones de piernas en las súper barras.
Fin del entrenamiento.