Prensa/Jabeando/30-11-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Cuádriceps: 20 series continuas de sentadillas, con diferentes aberturas de las piernas e inclinación de los pies, para trabajar de forma integral el músculo, incluyendo el aductor.
Pantorrillas: 18 series continuas de elevaciones de talones, trabajando los ángulos medio, interno y externo del músculo. Se trabajó en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Fin del entrenamiento.