Prensa/Jabeando/06-12-2021.- Saludos, buenas noches, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Cuádriceps: 20 series continuas de sentadillas con diferentes aberturas de las piernas para trabajar el músculo completo, incluyendo el aductor.
Pantorrillas: 18 series de elevaciones de talones, trabajando los ángulos medio, externo e interno del músculo.
Abdominales: 14 series de elevaciones de piernas en banco.
Cardio. Baloncesto: 18 minutos desplazamientos y lanzamientos desde diferentes partes de la cancha completa, practicando el doble paso y diferentes situaciones del juego.
Fin del entrenamiento.