Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/06–01-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Cardiovascular: 45 minutos de ejercicios cardiovasculares.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 12 series continuas de fondos, flexiones o lagartijas, en superficie inclinada y declinada, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Triceps: 12 series continuas de fondos en banco para tríceps, trabajando con base en los principios musculares antes descritos.
Abdominales: 16 series continuas de elevaciones de piernas en banco.
Fin del entrenamiento.