Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/19–02-2022.- Buenos días, saludos, espero que se encuentren bien, a continuación los entrenamientos de hoy. Cinco minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series continuas de dominadas en las super barras con diferentes agarres, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las mismas super barras.
Fin del entrenamiento.