Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/20–03-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 18 series continuas de fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, combinadas con lagartijas o planchas en las super barras. Se trabajo con base en los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, sin intervalos de descanso, tanto este grupo muscular como los que de seguida se describen.
Tríceps: 14 series continuas de fondos en banco para tríceps.
Abdominales: 10 series continuas de elevaciones de piernas en las super barras.
Fin del entrenamiento.