Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/09–04-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series continuas de dominadas en la barra fija, con diferentes agarres y aberturas para trabajar el grupo muscular completo.
Lumbares: 14 series continuas de peso muerto.
Abdominales: 14 series continuas de elevaciones de piernas en la barra fija. Se trabajo en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Fin del entrenamiento.