Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/20-04-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 14 series de fondos en paralelas, combinados con fondos en banco inclinado para la parte superior del pecho, sin intervalos de descanso trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, los cuales se aplican a los demás músculos entrenados hoy.
Abdominales: 9 series de elevaciones de piernas en las barras fijas y paralelas.
Lumbares: 7 series de peso muerto.
Cardio: 25 minutos de baloncesto de cancha a cancha, con diferentes desplazamientos, tiros de diferente distancia y doble paso.
Fin del entrenamiento.