Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/26-04-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series continuas de dominadas en la barra fija, con diferentes agarres para trabajar el músculo íntegramente, con base en los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Lumbares o espalda baja: 14 series continuas de peso muerto.
Abdominales: 14 series continuas de elevaciones de piernas en la barra fija. Fin del entrenamiento.