Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/24-05-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: Fondos en paralelas, combinados con planchas, flexiones o lagartijas en las minas súper barras, 18 series continuas y combinadas, con agarre clásico e invertido.
Lumbares: 8 series de peso muerto.
Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas en las super barras.
Fin del entrenamiento.