Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/21-07-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Hombros: Elevaciones laterales con mancuernas. 8 series, Elevaciones frontales con mancuernas, 10 series. Press de Arnold, 10 series. Press tras nuca con mancuernas, 8 series.
Tríceps: Press francés acostado, 6 series. Copa, 6 series. Fondos en banco para tríceps, 6 series.
Abdominales: 18 series continuas de abdominales variados.
Fin del entrenamiento.